Banánovo-kiwiové smoothie pre čokoholikov

Keď som už mala doma kiwi z famózne roztečenej buchty, rozhodla som sa hodiť ich do smoothie. Trošičku rezania v puse, ale inak supr. Kto s HIT može, hor sa do toho.

Takže čo je dnu:

  • sójové mlieko 100 ml (stále mi chýbajú mandle)
  • kiwi
  • banán
  • 12 g 70 % čokolády
  • asi 50 ml studenej vody

…ponorný mixér si s tým už poradí. Musím si kúpiť nový pohár na fotá smoothie…

smoothie

Vy viete kto: 1108 kJ, 9 B, 33 S, 9 T ..už sa teším na low-cal verziu s mandľovým mliekom a nie týmto sójovým šitom 🙂 Len thumbs*up za 9 B!

Banánové smoothie neboli ne-shake

Už sem týžden píšem, že každé ráno začínam banánovým shakom, tak by sa patrilo ho predstaviť. Ono to vlastne nie je shake, lebo sa nič netrasie, ale je to kvázi-nejaké-smoothie (nie som fanúšikom tohto názvu, nakoľko sme si ovocie s mliekom mixovali už ako decká a volali sme to koktejl 🙂

Postup je šialene jednoduchý: vezmem volitelné množstvo banánov, pridám od oka nejaké orieškové mlieko a vodu 1:1 a lyžičku medu na každý banán. Rozmixujem mixérom a hotovka.

Teraz mierna provokácia aneb variácia pre non-SCD 🙂

shake3

Upgrade

shake2

banán, mango, pekanové mlieko a trošička medu